2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
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947 kcal
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지방: 24.40g | 단백질: 73.06g | 탄수화물: 111.07g.
아침 식사: Champ Protein 90 Shake, Zimt, Gut & Günstig Apfelmus, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Kernige Haferflocken. 점심 식사: Sojasoße, Leichter Genuss Reibekäse, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, REWE Kräuterquark 2,4%, Naturjoghurt (Fettarm), Tomaten, Grüne Paprika, Zucchini, Putenschnitzel. 저녁 식사: Himbeeren, Erdbeeren, Migros Magerquark. 더보기
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1983 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 53 분, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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