2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1049 kcal
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지방: 33.21g | 단백질: 105.33g | 탄수화물: 83.51g.
아침 식사: Café, Banana Prata, Ovo Frito. 점심 식사: Subway Molho Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. 간식/기타: Morangos, Essential Nutrition Cacao Whey, Yorgus Yorgus Grego Zero Lactose. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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