2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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685 kcal
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지방: 18.08g | 단백질: 23.26g | 탄수화물: 111.84g.
점심 식사: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Italiana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Qualitá Maçã, Mingau de Aveia. 간식/기타: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Cuscuz de Tapioca. 더보기
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2517 kcal
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운동:
계단오르기 - 6 분, 스포츠 - 10 분, 하이킹 - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 4 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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