2014년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 18일:
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838 kcal
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지방: 16.38g | 단백질: 138.85g | 탄수화물: 34.55g.
아침 식사: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Smoothie King Gladiator Smoothie (32 oz). 점심 식사: PB2 Powdered Peanut Butter, Gladiator Smoothie (32 oz), Hamburger with Cheese. 저녁 식사: Chicken Breast Tenderloins, Broccoli, Cottage Cheese. 더보기
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3606 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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