2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1249 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 92.72g | 탄수화물: 139.59g.
아침 식사: Лаваш, Кофе, President Сметана 10%, Творожная Запеканка с Яблоками. 점심 식사: Пастила, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Перший Ряд Лаваш Вірменський, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 저녁 식사: Вино Сухое, Груши, Рыба Вяленая. 간식/기타: Миндаль, АТБ Груша, Банан. 더보기
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1585 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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