2011년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
118.8 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 23일:
|
2505 kcal
|
지방: 98.24g | 단백질: 136.80g | 탄수화물: 300.87g.
아침 식사: Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch. 점심 식사: Mexican Red Sauce, Sweet 'N Low, Unsweetened Iced Tea, Tortilla Corn Chips, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Onions, Mexican Rice, Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Milk (Nonfat) , Homestyle Selects Lasagna Italiano, Texas Toast with Garlic (Great Value). 더보기
|
|
5112 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|