2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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3859 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 186.28g | 탄수화물: 653.82g.
아침 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: オハヨー乳業 オハヨーコーヒー, 山崎製パン ちょいパクラスク チョコ味, セブンイレブン ドレッシング和風, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: 薩摩蒸気屋 かるかん饅頭, 薩摩蒸気屋 かすたどん, 薩摩蒸気屋 銅鑼殿, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム). 더보기
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2309 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 33 분, 휴식 - 16 시간 27 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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