|
Вот так у меня получается по замерам за месяц, с тем учётом что мы ( с моим фитнес тренером, который контролирует моё похудение) сознательно первые 2 недели поднимали калорийность, дабы разогнать мой метаболизм. Короче заставлял меня есть чуть больше, чем обычно 😎
Вес - 3 кг
Шея не изменилась (31 см)
Бедро -2 см (55 см)
Ягодицы -4 см (98 см)
Талия -2,5 см (72,5 см)
Живот - 8 см (86 см)
Я довольна! Результат за 2 недели , можно считать. Дальше - больше 🙈
|
67 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
|
1541 kcal
|
지방: 73.88g | 단백질: 135.62g | 탄수화물: 80.41g.
아침 식사: Скумбрия Холодного Копчения, Салат Оливье, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Клюквенным Пюре, Салат из Помидоров, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо Куриное, Санта Чиабатта "Романья". 점심 식사: Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Клюквенным Пюре, Яйцо Куриное, Чай, Кабачки, Ласковое Лето Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный 40%. 저녁 식사: ABC Аджика Острая, Шампиньоны Тушеные, Зеленые Оливки, Картошка Печеная, Кролик, Виталюр Пряники Заварные. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|