2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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2263 kcal
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지방: 110.20g | 단백질: 150.00g | 탄수화물: 161.04g.
아침 식사: Butter, Cinnamon Waffles, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Great Value Half & Half, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Strawberries, Coffee. 점심 식사: Great Value Turkey Sausage Sticks, Cheerios, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Newman's Own Zesty Italian, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Baby Spinach, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Great Value Mixed Vegetables, Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin), Butter. 간식/기타: Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Planters Salted Peanuts (1.75 oz), Pinot Noir Wine. 더보기
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2627 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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