|
баня с веником
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
|
2085 kcal
|
지방: 77.65g | 단백질: 155.92g | 탄수화물: 207.51g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Мандарин, Мандарины, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Груши, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Болгарский Перец. 저녁 식사: Яблоки, Перекресток Авокадо, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Помидоры, Болгарский Перец. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|