2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1986 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 192.36g | 탄수화물: 209.97g.
아침 식사: Banana, Milbona Skyr Naturale, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Myprotein Proteine Isolate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Porridge, Caffè Espresso. 점심 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Myprotein Proteine Isolate, Mela, Porridge, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 저녁 식사: Solidal Coop Muesli Croccante con Fiocchi d'avena, Cioccolato Fondente e Nocciole, Latteria Yogurt Magro Bianco, Myprotein Impact Whey Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Foodspring Porridge Mela e Cannella. 간식/기타: Net Integratori VB Whey 104 9.8 Cioccolato , Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate. 더보기
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2056 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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