euheide님의 저널, 2014년 04월 18일

2014년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.6 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg.    남은양: 1.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 18일:
1484 kcal 지방: 80.62g | 단백질: 88.36g | 탄수화물: 109.73g.   아침 식사: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Garbanzo Beans, Sardines. 간식/기타: Whole Milk, Grapes, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts. 더보기
1835 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 13.4 km/h (feeling slightly energetic this day) 6.0 km virtual distance - 30 분, 휴식 - 15 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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댓글 
Be well! Take care!  
2014년 04월 18일 작성이: Deb_N
Thank you Deb! :) 
2014년 04월 19일 작성이: euheide

     
 

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