2014년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 18일:
|
1484 kcal
|
지방: 80.62g | 단백질: 88.36g | 탄수화물: 109.73g.
아침 식사: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Garbanzo Beans, Sardines. 간식/기타: Whole Milk, Grapes, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts. 더보기
|
|
1835 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 13.4 km/h (feeling slightly energetic this day) 6.0 km virtual distance - 30 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|