2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 84.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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2603 kcal
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지방: 55.92g | 단백질: 219.27g | 탄수화물: 307.77g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Green Peas (Frozen) , Wellington's Tomato Sauce, Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Mustard, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Woolworths Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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