2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
|
3058 kcal
|
지방: 158.44g | 단백질: 159.86g | 탄수화물: 247.13g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nescafe Кофе 2 в 1, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 점심 식사: Овощной Бульон, Тушеные Овощи, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Овощной Бульон, Омлет с Молоком, Рис Вареный, Капуста Тушеная без Масла, Креветки (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Olimp BCAA Xplode Powder, Nescafe Кофе 2 в 1, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). 간식/기타: Макдональдс Вафельный Рожок Мороженое, Polezzno Ягоды Годжи, Спартак Шоколад Горький 90%, Сахар, Какао, Вареное Яйцо, Сухие Семена Чиа, Кокосовое Молоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Кофе 2 в 1, Грейпфрут (Розовый и Красный). 더보기
|
|
2992 kcal
|
운동:
танцы - 30 분, стретчинг - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, бег - 10 분, силовой тренинг - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|