2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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2204 kcal
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지방: 89.59g | 단백질: 130.22g | 탄수화물: 220.20g.
아침 식사: Sternfrucht, REWE Birne Abate Fetel, Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren, Papaya. 점심 식사: Zwiebeln, Strauchtomaten, Gouda, Ja! Weizenmehl, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Sonnenblumenöl, Ei. 저녁 식사: Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Milbona Emmentaler, Wasa Roggen Dünn, Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g), Kohlrabi, Aldi Rote Paprika, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2116 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 42 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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