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hatte gestern ca 1800kcal und 90f 112kh 125ew und ca 2std heimwerken. musste schätzen da abendessen nicht von mir war. schwankungen bei den vermehrten kh sind auch normal, daher mach ich mir erstmal keine gedanken 😁
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79.3 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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1751 kcal
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지방: 62.76g | 단백질: 129.11g | 탄수화물: 175.67g.
아침 식사: Laugenstange, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Croissant, Philadelphia Jalapeno. 점심 식사: tegut… Rotkohlsalat, Philadelphia Jalapeno, Laugenstange, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. 저녁 식사: Hähnchenkeule, Zeus Zaziki, Milbona High Protein Drink Vanille, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. 간식/기타: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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