2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 48.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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840 kcal
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지방: 30.46g | 단백질: 74.09g | 탄수화물: 63.37g.
아침 식사: Eierkuchen, Berief Haferdrink. 점심 식사: Wiesenhof Geflügel Bacon, Quarki Quarksnacks Kokos, Berief Hafer Drink. 저녁 식사: Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Biotech USA Iso Whey Zero Clear. 간식/기타: TNT Naked Whey Natural, Ei, Ja! Speisequark Magerstufe. 더보기
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2275 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 5 분, 버피테스트 - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간 14 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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