|
погуляли вчера
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
|
2594 kcal
|
지방: 116.64g | 단백질: 186.16g | 탄수화물: 220.22g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Мираторг Свинина Лопатка, Яблоки, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. 저녁 식사: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Брокколи на Пару, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. 간식/기타: Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Яблоки, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 더보기
|
|
2781 kcal
|
운동:
사우나 - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 반신욕 - 20 분, 요리 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|