2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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1717 kcal
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지방: 33.16g | 단백질: 112.90g | 탄수화물: 286.87g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Kellogg's All-Bran, Zucca 🎃. 점심 식사: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, Granoro Pasta Integrale Bio, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Bayernland Mozzarella, Capperi, Aglio in Polvere, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Freshona Spinaci, Esselunga Cipolle Dorate, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame (Marinoé), Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1503 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스텝퍼 - 19 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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