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First week back to counting calories on here. Been away from the site for about a year so getting back in the routine. Still at 205lbs after one week of working out and eating better. Hope to see mt weight start to drop by this time next week.
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93.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 17일:
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1891 kcal
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지방: 75.20g | 단백질: 67.51g | 탄수화물: 254.03g.
아침 식사: McDonald's Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Fuze Green Tea with Honey, Subway 6" Black Forest Ham, Subway Pepperoni Flatizza. 간식/기타: Sargento Colby Jack String Cheese, Kraft Big Slice Sharp Cheddar, Hershey's Special Dark Chocolate, Nature Made Adult Gummies Fish Oil. 더보기
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3119 kcal
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운동:
Dodgeball - 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Arc Trainer - 42 분, 휴식 - 10 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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