2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1693 kcal
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지방: 71.65g | 단백질: 106.28g | 탄수화물: 119.78g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Salame, Queijo Mozzarella, Café Descafeinado. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Peixe, Alface, Queijo Parmesão (Duro). 저녁 식사: Alface, Peixe, Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Parmesão (Duro). 간식/기타: Café Descafeinado, Pudins de Chocolate, Café Descafeinado, Milka Chocolate Dessert, Queijo Parmesão (Duro), Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2585 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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