2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1827 kcal
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지방: 46.13g | 단백질: 108.13g | 탄수화물: 249.50g.
아침 식사: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Bananas, Weight Watchers Multigrain Bread. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Compliments Garden Salad, Delissio Thin Crust 4 Meat, President's Choice Roasted Mushroom and Garlic Thin and Crispy Pizza. 저녁 식사: Great Value California Style Mixed Vegetables, Bananas, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Tuna Salad Sandwich. 더보기
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2375 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 19 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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