2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1813 kcal
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지방: 50.87g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 249.51g.
아침 식사: Chocolate Flavored Frosted Puffed Corn Cereal, LeanFit Whey Protein, Oatmeal, Coffee with Milk, Bananas. 점심 식사: Swiss Chalet Garlic Green Beans , Swiss Chalet French Fries, Swiss Chalet White Roll, Swiss Chalet Chalet Dressing, Swiss Chalet Garden Salad (without Dressing), Swiss Chalet Classic Hot Chicken Sandwich (White Meat). 간식/기타: Nestea Natural Lemon Flavour Iced Tea, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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2354 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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