2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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2371 kcal
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지방: 102.49g | 단백질: 159.64g | 탄수화물: 225.48g.
아침 식사: Апельсины Навел, Хурма, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур Приготовленный , ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Свинина Лопатка, Рибай Стейк, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Жар Мясо Стейк из Свинины. 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Яблоки. 더보기
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2876 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 섹스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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