2021년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
|
1231 kcal
|
지방: 77.79g | 단백질: 36.92g | 탄수화물: 100.10g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Zeytinyağı. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Havuç, Zeytinyağı. 간식/기타: Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Gün Kurusu, Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 더보기
|
|
2063 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
 댓글
Desteğiniz için teşekkür ederim hepinize bir soru sormak istiyorum cvp veren olursa çok memnun olacağım burda giriş yaparken ayarları yaparken günlük kalori rakamını kadarki almamız gerekiyor yoksa onun altındaki alicaz hedefim kilo vermek yazdım ve 1800 kalori çıktı bilgi veren olursa şimdiden teşekkürler 🌷
2021년 11월 6일 작성이: firdevsözer
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|