sergeyd1812님의 저널, 2021년 11월 5일

2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.6 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
2213 kcal 지방: 102.57g | 단백질: 156.23g | 탄수화물: 191.31g.   아침 식사: Avocados , Egg, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Kroger Pumpernickel Rye Bread. 점심 식사: Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Baked or Broiled Salmon, Kale , POM Wonderful Pomegranate Arils (122g), Tropical Fields Organic Crispy Coconut Rolls. 저녁 식사: Hazelnuts Filberts, Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (28g), Smart Chicken Polish Uncured Chicken Sausage , Athletic Brewing Co. Run Wild NA IPA. 간식/기타: Coconut Water (Canned or Bottled), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate , Tropical Fields Organic Crispy Coconut Rolls. 더보기
2437 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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