Vivi Oliveiraa님의 저널, 2021년 11월 5일

estou muito feliz e orgulhosa por ter alcançado esse objetivo.
67.8 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg.    남은양: 9.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
1165 kcal 지방: 49.21g | 단백질: 106.68g | 탄수화물: 74.61g.   아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Canela, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Salmão, Pepino Japonês, Alface, Rabanetes, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz integral. 저녁 식사: Frango em tiras, Salmão, Tomates, Agrião, Alface Americana. 간식/기타: Ovos mexidos com parmesão, Banana, Canela, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
1889 kcal 운동: HIIT - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간   2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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