2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1468 kcal
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지방: 47.54g | 단백질: 95.37g | 탄수화물: 175.46g.
아침 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur. 점심 식사: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Kubis, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 간식/기타: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Serabi, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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