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gestern hatte ich 1700kcal und 101g kh...also eig wollt ich nur an fitnesstagen mehr kh haha, irgendwie hab ichs genau falschrum bisher 😂... so heut ist fitness, heut darf ich wieder 😁
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79.9 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1581 kcal
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지방: 83.57g | 단백질: 130.12g | 탄수화물: 80.02g.
아침 식사: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Nutella Nutella, Maxi Nutrition Protein Pancakes. 점심 식사: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Lidl Rinderhackfleisch, Edeka Bio Tomatenmark, Knoblauch, Rote Zwiebeln. 저녁 식사: IronMaxx Protein Chips, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Bio Tomatenmark, Lidl Rinderhackfleisch. 간식/기타: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, IronMaxx Protein Bar Kokos. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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