2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1531 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 109.52g | 탄수화물: 166.71g.
아침 식사: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Telur Goreng, Wortel, Buncis, Dada Ayam, Udang, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Mangga, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Goreng, Mentimun (Kupas), Tomat, Dada Ayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Tomat, Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Udang, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Dada Ayam. 간식/기타: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nissin Biskuit Gabin Original. 더보기
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2107 kcal
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운동:
aerobik - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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