2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1756 kcal
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지방: 102.76g | 단백질: 142.55g | 탄수화물: 46.83g.
아침 식사: Strawberries , Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Egg, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Butter, Great Value Half & Half. 점심 식사: Kroger Mozzarella String Cheese, Baby Spinach, Newman's Own Zesty Italian, Market Pantry Chopped Walnuts, Great Value Turkey Sausage Sticks, Dole Romaine Lettuce, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Butter, Green String Beans, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Mac's Snacks Chicharrones, Great Value Turkey Sausage Sticks, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Pinot Noir Wine. 더보기
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2672 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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