2014년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 16일:
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1003 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 62.56g | 탄수화물: 67.70g.
아침 식사: Grapefruit, 2% Fat Milk. 점심 식사: Oscar Mayer Honey Smoked Turkey Breast & White Turkey, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Coca-Cola Diet Coke. 저녁 식사: Chick-fil-A Side Salad, Ken's Steak House Ranch Dressing, Chick-fil-A Chicken Sandwich (No Bun). 간식/기타: Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Pizza Sticks, Oatmeal Cookie, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 32 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
2014년 04월 16일 작성이: flankerH
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Wooo hooo!!!! :D WTG, @GTM!!
2014년 04월 16일 작성이: Rob.c.weiss
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Getting closer to your goal weight!
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