2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1482 kcal
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지방: 36.39g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 190.98g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Pesca, Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Buitoni Pancakes, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Bennet Torta Morbida di Castagne, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Voiello Fusilli Integrali. 저녁 식사: Aia Aequilibrium Cotto Magro, Nattura Piadina Proteica, Albume d'uovo. 간식/기타: la Fattoria Delle Cose Buone Latte Pastorizzato Intero, Caffè Espresso, Fiorentini Si & no Legumi Bio. 더보기
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2118 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 40 분, 필라테스 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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