2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2185 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 300.39g.
점심 식사: São José Ovo Caipira, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras, Hortifruti Melancia, Beterrabas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçã, Banana Nanica, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim, Snickers Snickers (45g). 더보기
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4079 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 16 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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