ar'd님의 저널, 2021년 11월 5일

2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.7 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 15.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
1835 kcal 지방: 73.08g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 191.69g.   아침 식사: Mangga, Overnight Oat Yo-Ori. 점심 식사: Kecipir, Opor Ayam, Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang, Kubis, Tahu Goreng, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam, Opor Ayam, Telur Rebus, Kubis, Selada Kol, Kecipir. 간식/기타: Pisang Goreng, Apel Merah Lezat. 더보기
1778 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


ar'd님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유