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Perdi a senha da minha outra conta (yhnalves), eles não me enviam o e-mail para redefini-lá, então, tive que criar essa😞 eu estava bem ativa na outra, postando todo dia as refeições.
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59.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1149 kcal
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지방: 49.37g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 133.55g.
점심 식사: Pepino (Descascado), Vagem Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Brigadeiro de Colher. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ipanema Creme de Ricota, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Vagem Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 간식/기타: Pêssego, Maçãs Fuji, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Wickbold Pão do Forno Integral, Ipanema Creme de Ricota. 더보기
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1694 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간. 더보기
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안정된 체중
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