2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1274 kcal
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지방: 25.19g | 단백질: 126.08g | 탄수화물: 137.71g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 점심 식사: Cacau Show Lá Nut Gianduia Branco, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Cenouras, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Leite Polilac , Tomates Vermelhos, Ricota D’Italia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Morangos. 더보기
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1710 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, Escada - 20 분, 헬스 - 27 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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