2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2949 kcal
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지방: 84.32g | 단백질: 143.70g | 탄수화물: 397.54g.
아침 식사: Itambé Goody Morango, Café com Açúcar, Nestlé Nescau Max Protein. 점심 식사: Macarrão Alho e Óleo, Farofa de Ovo, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado). 저녁 식사: Homemade Melado de Cana, Toc Frio Açaí com Guaraná. 간식/기타: Biscoito de Queijo, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Mel, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Diviníssimo Alimentos Broa de Fubá Temperada Congelada. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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