2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
|
1637 kcal
|
지방: 47.51g | 단백질: 59.90g | 탄수화물: 247.30g.
아침 식사: Dia Leche Semi Descremada, Café. 점심 식사: Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Mogul Gomitas Frutales, Dia Galletas Scons. 간식/기타: Arcor Cereales Azucarados , Brownies. 더보기
|
|
1809 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|