2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1213 kcal
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지방: 57.53g | 단백질: 64.69g | 탄수화물: 104.32g.
아침 식사: Queijo Branco, Adria Torrada Light, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Calcium 600Mg (Nature Made), Omega 3 - 1000Mg (Nature Made). 점심 식사: Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. 저녁 식사: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Manteiga, Adria Torrada Light. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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