crocus40님의 저널, 2021년 11월 4일

2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 5.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:

1212 kcal

지방: 66.37g | 단백질: 39.35g | 탄수화물: 120.34g. 아침 식사: Pirinç Lapası, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Hindistan Cevizi Yağı. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Balkabağı, Etli ve Pirinçli Sarma. 간식/기타: Kuru İncir. 더보기

2138 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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