2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2319 kcal
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지방: 104.00g | 단백질: 165.99g | 탄수화물: 131.85g.
아침 식사: Green String Beans, Egg, Butter, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Weis Quality Quick Oats, Wegmans Creamy Peanut Butter, Cinnamon Waffles, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger Mozzarella String Cheese, Great Value Turkey Sausage Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Briannas Asiago Caesar Dressing, Baby Spinach, Dole Romaine Lettuce, Chicken Parmesan Stuffed Peppers, Butter, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Nabisco Nilla Wafers, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Pinot Noir Wine. 더보기
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2817 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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