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STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16.......3-22..........0-6
Weight......222.3.....217.8.........-4.5
Fat.............66.8.......65.7.........-1.1
% Fat......30.5%....30.2%......-0.3%
% Water..50.7%....50.9%......+0.2%
% Bone.....8.5%......8.4%.......0.1%
BMI............31.7.......31.5.........-0.2
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98.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 22일:
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1839 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 91.34g | 탄수화물: 275.34g.
아침 식사: frosted mini wheats, Chocolate frosted mini wheats, Dried Prune. 점심 식사: Baked Beans, Grilled Steak Sandwiches with Onions. 저녁 식사: Cara Cara Oranges, turkey BLTs, Multigrain Tortilla Chips, Avocados. 간식/기타: Coffee with Skim Milk, Buffalo Jerky, Whole Ground Flaxseed Meal, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Dentyne Fire spicy cinnamon sugarless chewing gum,, coffee-mate sugar free, Cheez-It, Bananas. 더보기
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3916 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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