MelanieE.86님의 저널, 2021년 11월 4일

2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

81 kg 지금까지 감소한: 47.2 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:

836 kcal

지방: 20.77g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 81.50g. 아침 식사: Gym Nutrition Draw Out Pump Booster. 점심 식사: Body Attack Carb Control High Protein Bar Blueberry Yoghurt Flavour, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Biotech USA Iso Whey Zero. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Eat Happy Nigiri Box Lachs. 간식/기타: Bio Company Haferdrink Natur. 더보기

2540 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 스텝퍼 - 39 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 43 분. 더보기

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