2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1391 kcal
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지방: 64.83g | 단백질: 104.81g | 탄수화물: 95.43g.
아침 식사: Gutfried Roast Chicken , Alnatura Linsenwaffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Little Lunch Kürbissuppe. 저녁 식사: Hengstenberg Himbeer Essig, Ready to Eat Ananas Sweet, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Gouda oder Edamer, Weintrauben, Penny Markt Minisalamis, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Cocktailtomaten, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2621 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 56 분, 숙면 - 6 시간, Crosstrainer - Home - 46 분, 요리 - 40 분, 가사 - 25 분, 샤워 - 15 분, 쇼핑 - 25 분, 읽기 - 35 분, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 운전 - 20 분, 요가 - 30 분, 계단오르기 - 3 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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