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völlig ok bei intensiven Muskelaufbau 💪😊 Allen einen tollen Donnerstag ☕🍂🍁🍀♡
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70.4 kg
지금까지 감소한: 62.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2023 kcal
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지방: 65.15g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 257.67g.
아침 식사: Petersilie, Knoblauch, Äpfel, Rührei, Alpha Foods Kollagen, Alpro Hafermilch Ungesüßt, DM Bio Kichererbsenmehl, DM Hafer Flocken Feinblatt, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, DM Bio Buchweizenmehl, Eiklar, Brie (Käse), DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Banane. 점심 식사: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Magerquark, Milsani High Protein Pudding Vanille , Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 간식/기타: Milbona Schlagsahne, Tassimo Latte Macchiato. 더보기
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3422 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 훌라후프 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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