2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2003 kcal
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지방: 86.11g | 단백질: 134.50g | 탄수화물: 168.90g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Muz, Ülker Kakao, İçim Süt, Ceviz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
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2004 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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