2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1397 kcal
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지방: 39.50g | 단백질: 58.68g | 탄수화물: 198.58g.
아침 식사: Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light alla Pesca, Bennet Torta Morbida di Castagne, Prugne, Caffè Espresso. 점심 식사: Beppino Occelli Stagionato in Foglie di Castagno, Pomodori Ciliegini, Nattura Piadina Proteica. 저녁 식사: Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti Integrali N.3. 간식/기타: Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità, Nattura Protein Sport Chips, Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè Espresso. 더보기
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2050 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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