2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1659 kcal
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지방: 62.10g | 단백질: 100.71g | 탄수화물: 180.07g.
아침 식사: Café, Wolfs Adoçante, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas, Melancia. 저녁 식사: Banana Nanica, Cenouras, Costeleta de Porco Frita. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes , Kellogg's Sucrilhos, Wolfs Adoçante, Café, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. 더보기
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2938 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 모유 수유 - 30 분, 반신욕 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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