2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1798 kcal
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지방: 73.33g | 단백질: 104.84g | 탄수화물: 174.97g.
아침 식사: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional. 점심 식사: Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Nescau Nescau com Leite, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Ovo Frito. 간식/기타: Feijão Preto Cozido, Quero Ketchup Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Virado. 더보기
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2466 kcal
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운동:
스쿼트 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 헬스 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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